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一、開(kāi)篇語(yǔ)

新年伊始，時(shí)光的年輪向外拓展了一圈，我們迎來(lái)了2025年，所有人都增長(zhǎng)了一歲。

那么，當(dāng)我們真正老去，我們?cè)撟鍪裁矗恐档闷诖睦夏晟顖D景究竟是什么樣子？在人生的最后，什么是真正重要的？什么是最終留下的？

子曰三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十從心所欲。值此辭舊迎新之際，《晚晴》以“2025，老去亦美好”為主題，分為“而立”“知命”“從欲”三個(gè)篇章，與各個(gè)年齡階段、來(lái)自各個(gè)行業(yè)的人群對(duì)話，記錄他們所遙想的、即將面對(duì)的、正在享受的老年生活，體會(huì)他們的煩惱與喜悅、搖擺與堅(jiān)定、現(xiàn)實(shí)與期盼，從不同側(cè)面、不同立場(chǎng)反映我們大家所共同生活的老齡化社會(huì)，探索未來(lái)老年生活的可行路徑，幫助讀者找到美好老年生活的答案。

二、而立篇|站在斜坡上

三十歲的當(dāng)口，就像站在斜坡上。斜坡的盡頭，是山頂逐漸清晰的景色。斜坡之下，是曾經(jīng)整裝待發(fā)的自己。

站在斜坡上，意味著可以往上爬，也意味著稍有不慎，就會(huì)跌回原點(diǎn)。站在斜坡上，視野不算開(kāi)闊，意味著會(huì)有迷茫、困惑和不安。

用什么節(jié)奏、帶什么行李、和什么人一起，我們?cè)撨x擇什么樣的方式爬上斜坡？攀登的過(guò)程如此艱辛，我們是否一定要爬上斜坡？這些都是人生正常的搖擺。站在三十而立的斜坡，每個(gè)人都有自己的答案。

沒(méi)有人知道幾十年后的自己是什么樣。也許用了很多年的努力，光是抵達(dá)半山腰就已經(jīng)花光了所有力氣。也許正如王國(guó)維所說(shuō)，這段旅程必先“獨(dú)上高樓”，再“衣帶漸寬”，才能抵達(dá)山頂一睹“驀然回首，那人卻在燈火闌珊”的豁然。

無(wú)論怎樣，三十而立，正是風(fēng)華正茂的年紀(jì)。站在斜坡上，道路崎嶇也沒(méi)關(guān)系，多走一點(diǎn)彎路也不要緊，重要的是，你一直在成為你的路上。

“延遲退休三年？不要緊，換個(gè)思路，這意味著我正年輕?！?/strong>

李娜/律師，39歲

當(dāng)看著年輕律師，突然想到自己像他們這個(gè)年齡時(shí)的稚氣時(shí)；當(dāng)和孩子一起背古詩(shī)，總記不住下一句時(shí)；當(dāng)看著鏡子里的自己發(fā)際線不斷推后、頭發(fā)變薄時(shí)……我不得不在客觀上正視一個(gè)問(wèn)題：自己的身體在漸漸老去。

有時(shí)候熬夜加完班，我會(huì)想，再做十多年，過(guò)五十歲就給自己提前退休。但退休年齡后延的政策一出，我發(fā)現(xiàn)自己還有二十來(lái)年才到法定退休年齡。二十年，可以種兩棵樹(shù)了，我就感覺(jué)自己又年輕了，還可以再“折騰”一下。心態(tài)一改變，思維一打開(kāi)，人生就不設(shè)限了。

我很慶幸自己選擇了律師這個(gè)職業(yè)，這是一個(gè)需要終身學(xué)習(xí)的職業(yè)，每天接觸不同的當(dāng)事人，面對(duì)不同的事務(wù)，抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)去工作，每天都有新鮮感，也都充滿著挑戰(zhàn)。人生就是這樣不斷地體驗(yàn)，選擇路上遇見(jiàn)的每一個(gè)人、每一件事，都是在給自己賦能，而選擇本身，就是向前。

我們雖然無(wú)法對(duì)抗身體的自然衰老，但積極的心態(tài)可以幫助我們，用穩(wěn)定內(nèi)核、終身成長(zhǎng)的確定性，去應(yīng)對(duì)周遭世界隨時(shí)而至的各種不確定性，延緩我們身體的衰老。當(dāng)我老了，我應(yīng)該會(huì)一個(gè)人坐在陽(yáng)臺(tái)上喝著茶翻著書(shū)，或者和閨蜜逛逛街看看電影，或者和幾個(gè)老朋友去參加老年研學(xué)團(tuán)……我應(yīng)該屬于那種活到老、學(xué)到老、玩到老的“老小孩”。

“有趣藏在無(wú)聊的日子里，用時(shí)長(zhǎng)一生的脫口秀，發(fā)現(xiàn)生活的真諦。”

彭浩珺/脫口秀演員、活動(dòng)賦能師，38歲

之前看過(guò)一本書(shū)，叫《百歲人生》，書(shū)中講道，人類的壽命正在遞增，每個(gè)人都有可能活到一百歲，傳統(tǒng)的三段式人生即將消亡，多段式人生即將登場(chǎng)。將這本書(shū)放到自己身上，我希望年老之后能夠跟一幫志同道合的朋友結(jié)伴養(yǎng)老。隨著百歲時(shí)代的到來(lái)，生活模式和節(jié)奏都會(huì)發(fā)生各種改變。所以我們不能照搬過(guò)去的模式，而是探索新的生活方式，包括工作、交友，甚至包括婚姻。

我理想中的老去應(yīng)該是從容的，不會(huì)擔(dān)心告訴別人年紀(jì)，反而年齡是一種資本，它代表著閱歷和積累。青春大概是在對(duì)世界失去好奇心那一刻開(kāi)始真正結(jié)束的，所以我希望自己年老以后也能一直對(duì)世界充滿好奇，還有一點(diǎn)亙古不變的是，保持學(xué)習(xí)，終身成長(zhǎng)。

我現(xiàn)在成為了一名脫口秀演員，這為我提供了對(duì)待事物的另一個(gè)視角。有趣都藏在百無(wú)聊賴的日子里，脫口秀讓我更加留意生活、關(guān)注生活。即使會(huì)有不順心的時(shí)候，用講段子的心情來(lái)對(duì)待這些不如意，就沒(méi)有什么困難不能跨過(guò)去了。希望自己老去之后也能夠站上舞臺(tái)，為大家?guī)?lái)一場(chǎng)放松身心的脫口秀。畢竟，聽(tīng)脫口秀可以快樂(lè)一時(shí)，玩脫口秀可以快樂(lè)一生。

“會(huì)嘗試很多事情，會(huì)有很多不確定。唯一確定的是，畫(huà)筆在手，世界隨心。”

大抒/大學(xué)教師、畫(huà)室主理人，34歲

最近這段時(shí)間，在進(jìn)行一些有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)時(shí)，做一些動(dòng)作突然會(huì)感到膽怯。大概是因?yàn)榈搅艘欢ǖ臅r(shí)間，就不能再像小孩子一樣無(wú)所畏懼了。

但除此以外，我從沒(méi)有感覺(jué)到自己在一天天變老，雖然年逾三十，我依然感覺(jué)自己還很年輕。我喜歡滑雪，喜歡旅行，喜歡挑戰(zhàn)自己，未來(lái)也想嘗試很多未知的事情。

幾十年后，自己會(huì)變成什么樣子，其實(shí)沒(méi)有具體細(xì)想過(guò)。沒(méi)有一天能和一天重復(fù)，就像我的畫(huà)室，每一天都會(huì)迎來(lái)不同的人，都會(huì)創(chuàng)作出不同的作品，都會(huì)發(fā)生不同的故事。但我想，我所認(rèn)為的幸福，亦或是理想的生活狀態(tài)，是可以做自己想做的事，不做自己不想做的事。現(xiàn)在也許還會(huì)受一些現(xiàn)實(shí)條件的限制，如若順利，將來(lái)步入老年時(shí)，希望自己能做更好的取舍，能有更多選擇的空間和余地。

未來(lái)的很多東西都不能確定，但有一件事情可以確定。在我人生最艱難的時(shí)刻，我給自己畫(huà)了很多自畫(huà)像，進(jìn)入“心流”的狀態(tài)，就能找到情緒的出口?，F(xiàn)在我和幾位朋友，在山野之間，一起經(jīng)營(yíng)藝術(shù)餐廳，一起創(chuàng)辦畫(huà)室，一起開(kāi)辦畫(huà)展。走進(jìn)人生的下半場(chǎng)，也會(huì)像現(xiàn)在一樣，想畫(huà)就畫(huà)，想展就展。

“要像種子一樣，保持對(duì)雨水的渴望，隨萬(wàn)物生長(zhǎng)，一生向陽(yáng)?！?/strong>

凌峰/國(guó)企職工，32歲

之前辦公室來(lái)了一位實(shí)習(xí)生，他每天都會(huì)將自己的二手相機(jī)小心翼翼地放進(jìn)防潮箱中。有一天下班的時(shí)段，他笑瞇瞇地跟我說(shuō)：“峰哥，我先走了哈。”隨后在加完班疲憊下班的凌晨，朋友圈刷到了他拍攝的精美夜景，我一時(shí)間感慨萬(wàn)千。

攝影也是我的所愛(ài)，從他身上，我看到了自己曾經(jīng)的模樣。這些年來(lái)有了更好的經(jīng)濟(jì)條件，置換了更好的相機(jī)和鏡頭，但隨著工作的調(diào)整和職位的變動(dòng)，越來(lái)越?jīng)]有時(shí)間去投身我的愛(ài)好了。

我喜歡露營(yíng)、騎行和戶外探險(xiǎn)，理想中的老年生活，大概是能有充足的時(shí)間，隨時(shí)感受山河遠(yuǎn)闊，感受風(fēng)土人情。那時(shí)候即使不能再進(jìn)行長(zhǎng)距離的騎行，也能開(kāi)著車(chē)去擁抱大自然，辦法總比困難多。還要將自己的愛(ài)好撿回來(lái)，寫(xiě)一副稱心如意的書(shū)法，在鋼琴上彈一首喜愛(ài)的曲子，花大量的時(shí)間和成本拍到一張滿意的照片，就能笑得合不攏嘴，我希望自己能一直保持這樣簡(jiǎn)單淳樸的初心。

而且，科技發(fā)展日新月異，最重要的是從現(xiàn)在到老年的這段時(shí)間，要一直保持進(jìn)步，任何時(shí)候都能跟上時(shí)代的腳步，不落后于時(shí)代。如果老了之后變成一個(gè)“落伍”的老頭，想想就很沒(méi)勁。

三、知命篇|在左右之間

期望美好，隨之而來(lái)的是想要得到。得到認(rèn)可，得到自由，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的追求，站在三十而立的斜坡上，我們?yōu)榱诉@些理由奮斗。但人生的真實(shí)是，得到往往意味著付出，想要擁有，往往意味著失去。

時(shí)間就像沙漏，即使還會(huì)徘徊，那些在斜坡上奔赴的日子都一點(diǎn)一滴凝結(jié)成了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。走過(guò)五十歲的當(dāng)口，隨著逐漸遠(yuǎn)離壯年接近晚年，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)一直困惑我們的并非上下，而是左右。

生命的河床一直面對(duì)不確定的雨季，有干涸的時(shí)候，也有泛濫的時(shí)候。在左右之間，閱盡千帆經(jīng)過(guò)生活的打磨，才能聽(tīng)見(jiàn)自己內(nèi)心的聲音。知道生命的真正渴求，就會(huì)做出改變現(xiàn)狀的選擇，就會(huì)擁有直面自己的勇氣。

“喜歡自駕旅行，意料之外才能叫做驚喜，隨遇而安才能看見(jiàn)風(fēng)景。”

胡蓉花/退休民警，61歲

歲月如梭，光陰荏苒，轉(zhuǎn)眼間，退休的我即將步入人生的晚年。回首往昔，那些青春年少的記憶似乎還歷歷在目，但轉(zhuǎn)眼間，白發(fā)已悄然爬上了鬢角。然而，我并未因此感到沮喪或恐慌，反而更加珍惜眼前的每一刻，尤其是自駕游帶給我的歡樂(lè)與自由。

回望過(guò)去，自駕游已成為我生活中不可或缺的一部分，每次旅程都如同生命中的一顆璀璨明珠，照亮我前行的道路。新的一年，我滿懷期待，計(jì)劃了一至兩次旅居式自駕之行，去探索那些未曾踏足的美麗角落，去體驗(yàn)不同的人文風(fēng)情。我計(jì)劃自駕前往那些被歲月雕琢的古鎮(zhèn)，去感受那些歷經(jīng)滄桑卻依舊美麗的風(fēng)景。我想，在那些古老的街巷中，一定能找到屬于自己的故事和感動(dòng)。同時(shí)，也打算駕車(chē)穿越廣袤的草原，去追逐那無(wú)邊的自由和寧?kù)o。在那里，可以放下所有的煩惱和束縛，讓心靈得到真正的釋放。

老去，或許在許多人眼中是生命的衰退，但在我看來(lái)，它卻是另一種美好。歲月賦予了我更多的智慧和從容，讓我學(xué)會(huì)了在旅途中品味生活的真諦。每一次自駕游，都會(huì)有許多收獲和感動(dòng)，讓我更加深刻地理解生命的價(jià)值和意義。

我會(huì)再次邀約志同道合的朋友，一起感受自由自在的自駕之旅，去感受旅途中的快樂(lè)和感動(dòng)。我相信，在旅途中，我們不僅能找到美麗的風(fēng)景，也能找到那個(gè)更加真實(shí)和美好的自己。

“50年的洗禮，4代人的守望，我與茶的故事，也許會(huì)比一輩子還長(zhǎng)?！?/strong>

張子全/59歲，制茶人，國(guó)家級(jí)非遺傳承人

攝影/中國(guó)國(guó)家地理·地道風(fēng)物 吳學(xué)文

我是茶山的老熟人了，7歲就開(kāi)始采茶、制茶。家族的制茶工藝傳到我這一輩，已經(jīng)是第四代了。年輕的時(shí)候，我也想過(guò)從事其他行業(yè)，但為了將毛尖茶制作技藝傳承下去，還是選擇與茶共事一輩子。

或許旁人看來(lái)這樣的人生有些單調(diào)。但我覺(jué)得自己是幸運(yùn)的，相比做很多事卻一事不愛(ài)、一事不精，我很早就找到了熱愛(ài)的事業(yè)，并且一輩子就做制茶這一件事，做好就很不容易了。

就像炒茶的第一個(gè)步驟“殺青”，也就是去除茶葉中的青草味，此時(shí)鍋溫需要達(dá)到250到300攝氏度。50年來(lái)，我日復(fù)一日地將手掌伸入鍋中感受溫度，承受高溫的考驗(yàn)，終于能夠功不唐捐。這是制茶教給我的，做哪行愛(ài)哪行，只有歷經(jīng)艱苦，才能找到幸福。

現(xiàn)在比以前好的是，老一輩人到了60歲就十分蒼老了，而我現(xiàn)在接近60歲，依然充滿干勁。因此，以后真正走進(jìn)晚年，我也將與茶為伴。將傳統(tǒng)的制茶工藝傳承下去，是我的人生最重要的事。

發(fā)展的路子我都想好了，一句話就是，傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合。隨著時(shí)代的發(fā)展，各種機(jī)械都逐漸用于制茶的各個(gè)流程中，以后也會(huì)更新迭換，但最核心的，一代代傳承下來(lái)的手工制茶工藝絕不能丟棄。

“坐在孩子荒廢的鋼琴前，突然明白，平等和尊重才是愛(ài)的前提。”

豫英/退休會(huì)計(jì)，56歲

才退休不到一年，我發(fā)現(xiàn)自己的心境已經(jīng)和退休前有了很大的差別。炒股多年一直處于虧損狀態(tài)，也許是現(xiàn)在不那么執(zhí)著于輸贏，退休這一年來(lái)竟然奇跡般地扭虧為盈。

家中的鋼琴也已經(jīng)閑置多年，當(dāng)我終于有了時(shí)間，獨(dú)自坐在鋼琴前，練習(xí)十多年前孩子反復(fù)彈奏的這些樂(lè)曲時(shí)，我才意識(shí)到，每個(gè)父母都應(yīng)該尊重孩子自己選擇的人生。

曾經(jīng)希望孩子能夠有所熱愛(ài)，于是為她買(mǎi)了鋼琴，但最終沒(méi)能一直堅(jiān)持下來(lái)。曾經(jīng)看不得孩子受到任何的委屈，為她包攬了所有，卻忽視了她需要親身經(jīng)歷才能發(fā)現(xiàn)的風(fēng)景。曾經(jīng)希望孩子按照自己設(shè)想的道路安安穩(wěn)穩(wěn)地過(guò)完這一生，卻忽視了孩子內(nèi)心真正的想法和需求。

如果現(xiàn)在的我對(duì)孩子還有什么期待，我的期望是——她的人生能夠像我現(xiàn)在的退休生活一樣，有自己的理想和目標(biāo)，并為了這個(gè)目標(biāo)付出相應(yīng)的實(shí)踐。一直覺(jué)得沒(méi)有一項(xiàng)才藝是我人生的一大憾事，我才在退休后開(kāi)始學(xué)習(xí)鋼琴，自己報(bào)網(wǎng)課，每天打卡練習(xí)，雖然有些艱難，但鋼琴讓我身心愉悅，也通過(guò)手指的活動(dòng)與和弦的練習(xí)，讓我的身體和頭腦保持靈活。

從今以后，我希望我和孩子能夠一起進(jìn)步，在自己作出的選擇里，每天都能夠過(guò)得充實(shí)，開(kāi)開(kāi)心心地為自己而活。

“用一束插花，遇見(jiàn)春夏秋冬，走過(guò)青蔥歲月，追憶似水流年。”

肖玲/中式插花師，52歲

老實(shí)說(shuō)，我確實(shí)沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)步入晚年的生活是什么樣子，但我的職業(yè)為我提供了一條邁向老年生活的路徑——在插花的時(shí)間里，我們可以優(yōu)雅地老去。

多年來(lái)，我一直致力于中式插花的教學(xué)和推廣。中國(guó)人歷來(lái)有一種仁民愛(ài)物的情懷，這種思想在插花藝術(shù)中表現(xiàn)得淋漓盡致。中式插花講究“主客使”，花枝有主枝、客枝、使枝，高的讓出低的、大的愛(ài)護(hù)小的，每一朵花、每一片葉的存在空間都能得到重視。因?yàn)樽鹬兀ê腿~都擁有了靈性，因?yàn)楹椭C，可以創(chuàng)造出一種心靈的共鳴。

插一盆花，可以得到很多為人的哲理，這是讓我受用一生的。年輕時(shí)候會(huì)有很多困惑、很多不解，但經(jīng)過(guò)這些年的沉淀，再加上對(duì)插花藝術(shù)的理解愈深，生活中的很多困惑都豁然開(kāi)朗、迎刃而解了。

面對(duì)生命的來(lái)去，我們能夠左右的十分有限。但面對(duì)不遠(yuǎn)處的暮年，我選擇在插花中優(yōu)雅地老去。插花可以凝固時(shí)間，在插花里能夠看到不同的季節(jié)，能夠看到我從青春年少一步一個(gè)腳印走來(lái)的似水流年。插花也可以開(kāi)啟未來(lái)，我的余生都將致力于中式插花的推廣，讓更多人能夠欣賞中式插花的美麗和情趣。

四、從欲篇|在黃昏的渡口

衰老不僅意味著身體機(jī)能的下降，同時(shí)意味著記憶與智力的喪失。走過(guò)70歲的當(dāng)口，隨著時(shí)間的流逝，就像逐漸回到童年，很容易開(kāi)心，也經(jīng)常覺(jué)得孤獨(dú)、哀傷和憤怒。

晚年生活，是每個(gè)人終將迎接的一場(chǎng)落日。如何順利地適應(yīng)衰老，如何坦然地接受自己衰老的事實(shí)，這才是值得思考的事。

喪失記憶，意味著可以忘記煩惱。容易開(kāi)心，意味著快樂(lè)的成本低廉。在黃昏的渡口，人生的船依舊可以啟航。

我們老了，卻更年輕了。趁著晚風(fēng)和煦，趁著夜色正好，在黃昏的渡口，即使無(wú)法逃避老去的現(xiàn)實(shí)，我們也可以選擇自己變老的樣子。

“長(zhǎng)壽的秘訣，就是允許，并且接受，一切事情的發(fā)生?！?/strong>

林鐘美/《晚晴》創(chuàng)刊人，94歲

小時(shí)候的我體弱多病，住過(guò)3次醫(yī)院。1954年我到復(fù)旦大學(xué)讀書(shū)之后，就沒(méi)有進(jìn)過(guò)醫(yī)院了，距今已經(jīng)整整70年。

這么多年來(lái)，我從沒(méi)有生過(guò)大病，也沒(méi)有哪里痛得站不起來(lái)過(guò)，于是就這么“稀里糊涂”地活到了現(xiàn)在的年紀(jì)。80歲生日一過(guò)，我意識(shí)到自己年紀(jì)大了，需要注意養(yǎng)生了，就給自己定下了幾個(gè)“規(guī)矩”，分別是好玩、少語(yǔ)、多走、節(jié)食、多睡、讀書(shū)、樂(lè)觀、節(jié)勞，隨便這么一晃，又是14年的春秋。

有時(shí)候我也會(huì)忘記自己的“規(guī)矩”，比如我喜歡用電腦和網(wǎng)友下象棋，經(jīng)常入迷，一抬頭看時(shí)間才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了深夜。我想盡可能地在我活著的時(shí)候多做一些事情，我吟詩(shī)、唱戲、讀書(shū)，除了陶冶情操，也力所能及地參加一些社交活動(dòng)，無(wú)論天晴下雨，每天我都會(huì)出門(mén)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。年輕時(shí)我是貴州省紅樓夢(mèng)研究學(xué)會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)，退下來(lái)之后，他們的活動(dòng)我都會(huì)去參加。

最重要的是心態(tài)好，保持心情舒暢，為此要有堅(jiān)定的信念，有正向的人生觀、世界觀、價(jià)值觀。然后就是順其自然，看淡名利，看淡恩怨，看淡生死。對(duì)過(guò)去不再執(zhí)著，對(duì)未來(lái)充滿希望，比如我現(xiàn)在的目標(biāo)，就是向100歲進(jìn)發(fā)。

“音樂(lè)可以分得出古典的、通俗的，但不分你的、我的?！?/strong>

胡祖仁/合唱團(tuán)成員，79歲

最近我正在和其他隊(duì)員們一起排練電影《少林寺》的主題曲《少林，少林》，準(zhǔn)備在不久之后的聯(lián)歡晚會(huì)上表演。仔細(xì)想來(lái)，這首歌曲發(fā)行，已經(jīng)是42年前的事了，那時(shí)我正值人生的壯年，如今我已變成了一個(gè)年近八旬的老翁。

即便如此，我依然覺(jué)得自己身強(qiáng)體壯，也敢說(shuō)上一句“老夫聊發(fā)少年狂”。畢竟，唱歌同樣是個(gè)體力活。在一呼一吸之間，要達(dá)到胸腔的共鳴，需要足夠的肺活量，也需要腰腹的發(fā)力。為此，我必須擁有健康的身體，來(lái)保證我退休之后的歌唱“事業(yè)”。

加入貴州老年大學(xué)的銀齡合唱團(tuán)已經(jīng)3年，我們的成員都是一些年齡比較大的老人了，但我們?nèi)匀簧鷻C(jī)滿滿、活力四射。平常排練時(shí)，要搬桌椅、要搬鋼琴，我們都是大家親自齊上陣。而且，我們的標(biāo)準(zhǔn)很高，要唱一首歌曲，要先理解歌曲背后的深刻含義，這樣才能把歌唱好，唱出味道，然后就是日復(fù)一日的排練，直到達(dá)到理想的效果。

沒(méi)有一個(gè)拖后腿的人，因?yàn)橐粋€(gè)人的優(yōu)秀會(huì)帶動(dòng)另一個(gè)人的優(yōu)秀。不存在敷衍和將就，因?yàn)橐粋€(gè)人的認(rèn)真會(huì)帶動(dòng)一群人的認(rèn)真。在合唱團(tuán)里，和大家一起，我收獲了快樂(lè)，得到了健康，也將自律的人生貫徹到底。

“球場(chǎng)上沒(méi)有輸贏，動(dòng)作也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)榻】挡攀秦灤┤松母尽！?/strong>

彭圣潔/乒乓球友，76歲

我打乒乓球已經(jīng)4年了，每周都要打4個(gè)半天，一般是在下午，某些天下午有其他事情，就會(huì)改到上午進(jìn)行。說(shuō)實(shí)話，這種有規(guī)律性的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)我的幫助非常大，從精神面貌就可以看出來(lái)，一般不知道我具體年齡的人完全看不出來(lái)我已經(jīng)76歲了。

并不是要打得多好，做到電視上運(yùn)動(dòng)員那樣的技術(shù)動(dòng)作肯定不太現(xiàn)實(shí)，但我和球友之間也有相應(yīng)的要求。乒乓球的球速很快，球拍能夠準(zhǔn)確把球接到的前提，是眼球能夠捕捉到球的運(yùn)動(dòng)軌跡。我剛剛開(kāi)始打時(shí)，眼睛就完全跟不上，導(dǎo)致很多球都接不到。所以我就逼自己認(rèn)真看球，經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，我也能夠游刃有余地接到球友迅速的抽球了。

也就是說(shuō)，眼睛也在運(yùn)動(dòng)中得到了鍛煉，這幾年我的視力一直非常好，絲毫沒(méi)有下降的趨勢(shì)，像很多同齡人一樣戴上老花鏡，在我這里是不存在的。而且，球拍的揮動(dòng)、腳步的移動(dòng)分別讓手臂、腿部得到了充分的鍛煉，整體的運(yùn)動(dòng)過(guò)程又逐漸提高了心肺功能，因?yàn)槠古仪?，整個(gè)人的狀態(tài)保持得非常好。

我喜歡打乒乓球，我的老伴則堅(jiān)持游泳，有朋友開(kāi)玩笑說(shuō)我們是“模范運(yùn)動(dòng)夫妻”。稱贊是別人的，身體是自己的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)確實(shí)讓我們過(guò)上了更加優(yōu)質(zhì)的晚年生活。

“只要專注于心中熱愛(ài)，任何地方都是我的舞臺(tái)?！?/strong>

梁保生/小提琴愛(ài)好者，71歲

我在社區(qū)藝術(shù)團(tuán)演奏小提琴，已經(jīng)5年多了，每周要參加4到5次排練活動(dòng)，一年要參加10次以上的小型演出。社區(qū)里會(huì)拉小提琴的人不多，剛開(kāi)始5個(gè)藝術(shù)團(tuán)都搶著要我加入，后來(lái)由于活動(dòng)太多忙不過(guò)來(lái)，只參加了3個(gè)。現(xiàn)在的我每天很忙碌，也很滿足。

小提琴是年輕時(shí)自學(xué)的，我還記得當(dāng)知青的時(shí)候花5元錢(qián)買(mǎi)別人不要的二手小提琴回來(lái)，沒(méi)事就自己練習(xí)。后來(lái)在廠礦工作，參加過(guò)單位的樂(lè)隊(duì)。之后由于工作太忙，有近40年時(shí)間完全沒(méi)有拉琴。

退休后有了時(shí)間，我又重新拿起了小提琴。藝術(shù)團(tuán)里的老人演奏水平參差不齊，我的水平不是最高的，但大家都說(shuō)我是最認(rèn)真的。因?yàn)槲矣X(jué)得對(duì)待自己喜歡的事情，就要認(rèn)真地投入，把它做到最好。

與小提琴結(jié)緣已有50多年，它耐心傾聽(tīng)我的喜怒哀樂(lè)，用甜美的聲音給予我安慰。在小提琴的世界里，我永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)到金字塔頂端，但這并不重要。拉琴不是為了比拼，而是為了內(nèi)心的熱愛(ài)，為了修心養(yǎng)性。

音樂(lè)，是一種神奇的語(yǔ)言，它能夠跨越年齡、性別、文化的鴻溝，帶給愉悅和寧?kù)o。希望每一個(gè)同齡人，都能找到屬于自己的那份寧?kù)o與美好。

貴州日?qǐng)?bào)天眼新聞?dòng)浾?/strong>

策劃/黃修宇  梁晶晶

執(zhí)行/黃修宇  梁晶晶  黃飛  蔡義桂

設(shè)計(jì)/張雨亭

編輯/蔡義桂

二審/黃修宇

三審/梁晶晶